增高锻炼视频教材科学长高青少年成人拉伸教学运动体操体格纠正合集(5.5G)
增高锻炼视频教材科学长高青少年成人拉伸教学运动体操体格纠正合集(5.5G)
总链接：https://pan.quark.cn/s/40ce840285ce
01、7-12岁科学长高视频课程适用：https://pan.quark.cn/s/58b9a2c5a3f6
1. 4.10 第一课 运动双脚跳.mp4：https://pan.quark.cn/s/6dac8dc74bc3
2. 4.10预备课 课前热身运动.mp4：https://pan.quark.cn/s/27a2835e5e71
3. 4.11 第二课：推拿 小儿长高秘诀.mp4：https://pan.quark.cn/s/586730fbf43f
4. 4.12 第三课：运动-- 产卧撑跳.mp4：https://pan.quark.cn/s/deb6543f2a25
5. 4.13 第四课：推拿---下肢推拿.mp4：https://pan.quark.cn/s/c4a82091a9b4
6. 4.14 第五课： 运动---跳绳与立定跳.mp4：https://pan.quark.cn/s/d50276cce65e
7. 4.15 第六课：推拿---上肢推拿.mp4：https://pan.quark.cn/s/03804fcbdd24
8. 4.16 第七课：运动---分腿跳跃.mp4：https://pan.quark.cn/s/38cdd5e111be
9. 4.17 第八课：推拿---脊柱运动.mp4：https://pan.quark.cn/s/b0f2477202bf
10. 4.18 第九课：运动---坐位体前屈.mp4：https://pan.quark.cn/s/a36c40576515
11. 4.19 第10课：推拿---生长专项.mp4：https://pan.quark.cn/s/d569605c5436
12. 4.20 第11课 运动---左右脚交叉跳.mp4：https://pan.quark.cn/s/8f5ee3ca6bba
13. 4.21 第12课 推拿---手指，肢趾经络运动.mp4：https://pan.quark.cn/s/8ddbdebc7e4c
14. 4.22 第13课 运动---向上伸展与摸高.mp4：https://pan.quark.cn/s/6cde13efb3ba
15. 4.23 第14课 推拿---睡眠功法.mp4：https://pan.quark.cn/s/022ff4d0dea6
02、35天增高训练：https://pan.quark.cn/s/40243fc06805
1. 核心训练（第1天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/259c00e17c51
2. 拉伸训练，早晚各一次1（第1天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/d6651f765af4
3. 拉伸训练，早晚各一次2（第2天).mp4：https://pan.quark.cn/s/ad05860a6683
4. 核心训练（第3天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/e5892bdc729f
5. 拉伸训练，早晚各一次3（第3天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/0c8e3baba7e0
6. 拉伸训练，早晚各一次1（第4天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/d49626167805
7. 拉伸训练，早晚各一次2（第5天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/b429b76101c7
8. 探颈驼背圆肩矫正（第5天).mp4：https://pan.quark.cn/s/2fa5ae448a7a
9. O型腿矫正（第6天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/29c48d334917
10. 拉伸训练，早晚各一次3（第6天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/81c42a083ff7
11. O型腿矫正（第8天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/898a75365c75
12. 拉伸训练，早晚各一次1（第8天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/ad444dc46993
13. X型腿矫正（第9天).mp4：https://pan.quark.cn/s/c1fb4132ddc2
14. 拉伸训练，早晚各一次2（第9天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/d3d88b301f43
15. 核心训练（第10天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/0dd04acb2914
16. 拉伸训练，早晚各一次3（第10天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/c16c6cb084f8
17. 抗阻训练（第11天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/b9f6841e621d
18. 拉伸训练，早晚各一次1（第11天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/56eb076eb74b
19. 拉伸训练，早晚各一次2（第12天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/853c1582897f
20. 臀部力量（第12天).mp4：https://pan.quark.cn/s/057ef2bf0ff8
21. 拉伸训练，早晚各一次3（第13天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/73dae3d5f915
22. 跳跃训练（第13天).mp4：https://pan.quark.cn/s/32ef8b6d288f
23. X型腿矫正（第15天).mp4：https://pan.quark.cn/s/276d9fd413d2
24. 拉伸训练，早晚各一次1（第15天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/248b3c6d4a67
25. 探颈驼背圆肩矫正（第15天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/7d7851948b3f
26. 抗阻训练（第16天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/1f9f50c3b068
27. 拉伸训练，早晚各一次2（第16天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/70d2257a279b
28. 臀部力量（第16天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/641733c03256
29. 抗阻训练（第17天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/ef5dd2aa7f60
30. 拉伸训练，早晚各一次2（第17天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/c1f0a32620af
31. 臀部力量（第17天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/97c28afc9cd6
32. O型腿矫正（第18天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/c819739c4331
33. 拉伸训练，早晚各一次1（第18天).mp4：https://pan.quark.cn/s/8f445053be0f
34. 探颈驼背圆肩矫正（第18天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/49a1f952184c
35. 拉伸训练，早晚各一次2（第19天).mp4：https://pan.quark.cn/s/1cda69401c92
36. 臀部力量（第19天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/fa4500d91c4d
37. 拉伸训练，早晚各一次3（第20天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/204149bcd16e
38. 跳跃训练（第20天 6 00 - 6 0 0 .C om) .mp4：https://pan.quark.cn/s/d0dda55796f6
39. X型腿矫正（第22天60 0 - 60 0 .c O m) .mp4：https://pan.quark.cn/s/d7919bd001a4
40. 拉伸训练，早晚各一次1（第22天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/79154af295a1
41. 探颈驼背圆肩矫正（第22天).mp4：https://pan.quark.cn/s/88f33d3f74a4
42. 抗阻训练（第23天).mp4：https://pan.quark.cn/s/21f708862d17
43. 拉伸训练，早晚各一次2（第23天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/a96652cb49f1
44. 臀部力量（第23天).mp4：https://pan.quark.cn/s/ea8c48dbdfa9
45. 拉伸训练，早晚各一次3（第24天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/f24889f7d76b
46. 跳跃训练（第24天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/a4cda8762648
47. X型腿矫正（第25天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/50f038dfaffc
48. 拉伸训练，早晚各一次1（第25天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/c101d4daaa88
49. 探颈驼背圆肩矫正（第25天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/dd0be0b92d1f
50. 抗阻训练（第26天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/5c238d31d345
51. 拉伸训练，早晚各一次2（第26天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/cd3f539ea849
52. 探颈驼背圆肩矫正（第26天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/072d7f4ef522
53. 拉伸训练，早晚各一次3（第27天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/857f726754a3
54. 跳跃训练（第27天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/8abce63ac0f8
55. X型腿矫正（第29天).mp4：https://pan.quark.cn/s/1445f316d50d
56. 拉伸训练，早晚各一次1（第29天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/670bc48bd767
57. 探颈驼背圆肩矫正（第29天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/bee58fadf94e
58. 抗阻训练（第30天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/787ac24b43e4
59. 拉伸训练，早晚各一次2（第30天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/6bd16c7580c7
60. 探颈驼背圆肩矫正（第30天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/ff7fa1f7f921
61. 核心训练（第31天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/ebe8fc2723f5
62. 拉伸训练，早晚各一次3（第31天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/b152e0772c0f
63. 跳跃训练（第31天).mp4：https://pan.quark.cn/s/bd657c5a6b20
64. X型腿矫正（第32天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/48cfaebc8748
65. 拉伸训练，早晚各一次1（第32天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/9a737c87c091
66. 探颈驼背圆肩矫正（第32天 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/6a41e599f491
67. 抗阻训练（第33天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/9ab7b7bbb4aa
68. 拉伸训练，早晚各一次2（第33天 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/3ffade0b7c45
69. 探颈驼背圆肩矫正（第33天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/9eec40dc683e
70. 拉伸训练，早晚各一次3（第34天).mp4：https://pan.quark.cn/s/2ad924cd5f25
71. 探颈驼背圆肩矫正（第34天).mp4：https://pan.quark.cn/s/c7aff0bd8e92
72. 跳跃训练（第34天) .mp4：https://pan.quark.cn/s/82a349063641
03、儿童科学增高名师讲堂：https://pan.quark.cn/s/4417586ccdde
1. 第一讲 认识身高（上 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/b231f4d5fd60
2. 第一讲 认识身高（下 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/c8be9edbf121
3. 第二讲 营养饮食（1 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/a776297121c1
4. 第二讲 营养饮食（2) .mp4：https://pan.quark.cn/s/23ff7fe9e6d3
5. 第二讲 营养饮食（3) .mp4：https://pan.quark.cn/s/e9e13683ed38
6. 第三讲 预防疾病（上) .mp4：https://pan.quark.cn/s/89d29525b5e6
7. 第三讲 预防疾病（下) .mp4：https://pan.quark.cn/s/975728b5fb83
8. 第四讲 运动健身（上 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/7999dca8de5d
9. 第四讲 运动健身（下) .mp4：https://pan.quark.cn/s/651638804127
10. 第五讲 心理营养（上) .mp4：https://pan.quark.cn/s/978f31ec58ac
11. 第五讲 心理营养（下 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/b950ea45e193
12. 第六讲 药物治疗（1) .mp4：https://pan.quark.cn/s/169e4a49fc01
13. 第六讲 药物治疗（2).mp4：https://pan.quark.cn/s/88414ee8979d
14. 第六讲 药物治疗（3 ).mp4：https://pan.quark.cn/s/97dddbc5a60c
15. 第六讲 药物治疗（4).mp4：https://pan.quark.cn/s/0785d96198cf
16. 第七讲 压力疏导（上 ) .mp4：https://pan.quark.cn/s/3a820e6eb02e
17. 第七讲 压力疏导（下) .mp4：https://pan.quark.cn/s/54d833a60016
17. 第七讲 压力疏导（下).mp4：https://pan.quark.cn/s/92bec1a925fa
04、长高经验：https://pan.quark.cn/s/cac1aa21369b
1. 22岁长高成功逆袭：2年净身高增长10.5厘米。从168到178.5的点点滴滴。。。.mp4：https://pan.quark.cn/s/883778578bc1
2. 【超详细长高方案】22岁我抓住了二次增高机会！骨骼线基本闭合2年增长10.5厘米.mp4：https://pan.quark.cn/s/57b33021aa8c
05、让孩子突破遗传二次长高 文档：https://pan.quark.cn/s/d67fca922ab0
第00课：发刊词：科学增高，让孩子突破遗传.mp3：https://pan.quark.cn/s/43eeebd1e498
第00课：发刊词：科学增高，让孩子突破遗传.pdf：https://pan.quark.cn/s/7e98ffde0ab0
第01课：孩子长多高，99%由父母的做法决定.mp3：https://pan.quark.cn/s/51edbdf49f17
第01课：孩子长多高，99%由父母的做法决定.pdf：https://pan.quark.cn/s/38ac1e58cce0
第02课：发刊词：科学增高，让孩子突破遗传.mp3」：https://pan.quark.cn/s/7a75f8e8c68a
第02课：科学增高，让孩子突破遗传身高限制.pdf：https://pan.quark.cn/s/06b4e28e3746
第03课：这样做，孩子不会因为性早熟长不高.mp3：https://pan.quark.cn/s/c1ee3ba17094
第03课：这样做，孩子不会因为性早熟长不高.pdf：https://pan.quark.cn/s/7ef9d83b2d36
第04课：肉肉的孩子真的会抽条吗？.mp3：https://pan.quark.cn/s/07e755232adc
第04课：肉肉的孩子真的会抽条吗？.pdf：https://pan.quark.cn/s/b1c6d8c27ec3
第05讲：个头小情绪差，警惕甲减型矮小.mp3：https://pan.quark.cn/s/b05550f78480
第05讲：个头小情绪差，警惕甲减型矮小.pdf：https://pan.quark.cn/s/b00eb7e183da
第06课：什么样的孩子只是长个晚.mp3：https://pan.quark.cn/s/56f75233e307
第06课：什么样的孩子只是长个晚.pdf：https://pan.quark.cn/s/b9fabd171703
第07讲：食材推荐：这些食物含有增高营养素.mp3：https://pan.quark.cn/s/5ac9269454d6
第07讲：食材推荐：这些食物含有增高营养素.pdf：https://pan.quark.cn/s/9cf4e817fcf1
第08课：黑名单：不要让这些食物出现在孩子食谱中.mp3：https://pan.quark.cn/s/79a5e028def7
第08课：黑名单：不要让这些食物出现在孩子食谱中.pdf：https://pan.quark.cn/s/1d4e2260e0cb
第09课：饮食搭配：121饮食法，孩子长得快.mp3：https://pan.quark.cn/s/6fee9cb3bb6b
第09课：饮食搭配：121饮食法，孩子长得快.pdf：https://pan.quark.cn/s/07c17b9f9f4f
第10课：增高运动：你动了，身高才能动.mp3：https://pan.quark.cn/s/048494acbcd8
第10课：增高运动：你动了，身高才能动.pdf：https://pan.quark.cn/s/a80621819a6c
第11课：注意事项：别让运动起了反作用.mp3：https://pan.quark.cn/s/50139fbf5cc8
第11课：注意事项：别让运动起了反作用.pdf：https://pan.quark.cn/s/934f832dc595
第12课：不同年龄段科学运动方案.mp3：https://pan.quark.cn/s/5dfea1404f51
第12课：不同年龄段科学运动方案.pdf：https://pan.quark.cn/s/706fdcf69fd6
第13课：姿势矫正：挺拔的身姿让孩子更高.mp3：https://pan.quark.cn/s/a4c2c2d951dd
第13课：姿势矫正：挺拔的身姿让孩子更高.pdf：https://pan.quark.cn/s/0242ef675ac0
第14课：心态管理：身背重负，怎么野蛮生长.mp3：https://pan.quark.cn/s/6fe9a0a80ee3
第14课：心态管理：身背重负，怎么野蛮生长.pdf：https://pan.quark.cn/s/e37fcd7315a8
第15课：睡眠管理：深入的睡眠是生长激素分泌的温床.mp3：https://pan.quark.cn/s/5b2e04d73daf
第15课：睡眠管理：深入的睡眠是生长激素分泌的温床.pdf：https://pan.quark.cn/s/d9fa52f34ea6
第16课：认识激素：打激素长更高？听听医生怎么说.mp3：https://pan.quark.cn/s/a3595b151741
第16课：认识激素：打激素长更高？听听医生怎么说.pdf：https://pan.quark.cn/s/b74be8342f03
第17课：增高产品：市场上的增高产品真的有效吗？.mp3：https://pan.quark.cn/s/a0082aa5a91d
第17课：增高产品：市场上的增高产品真的有效吗？.pdf：https://pan.quark.cn/s/c9e2720abd04
第18课：成人增高：孩子成年后还能来得及长吗？.mp3：https://pan.quark.cn/s/2ae58782ebfa
第18课：成人增高：孩子成年后还能来得及长吗？.pdf：https://pan.quark.cn/s/bb13017a5070